Cross Training

Aula de força que nos permite de uma força geral trabalhar com o intuito de perda de massa gorda e aumento de massa muscular. Treino que varia semanalmente, sendo que o trabalho pode ser em circuito ou em forma individual, por tempo de trabalho ou objetivo de tempo ou repetições. Conseguimos melhorar as nossas capacidades de força, resistência, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio.