Programa de treino que nos remete para o treino de força, utilizando os princípios do treino com pesos livres, adaptado ao ambiente daquilo que é uma aula de grupo. Trabalho de resistência muscular, onde em apenas 50 minutos e 10 músicas de trabalho conseguiremos passar por todos os grupos musculares e obter um elevado gasto calórico.
50 Minutos
Média/Alta
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