Já pensou que pode ser uma influência para os seus filhos também em relação à atividade física que faz? Experimentem as nossas sugestões de treino para pais e filhos e passem dias diferentes e saudáveis.
O que determina se uma criança/adolescente adere à prática de exercício físico e à manutenção de um estilo de vida saudável está diretamente relacionado com a atração que a mesma sente pela atividade física e a sua perceção de competência. Então, que papel possuem os pais na criação deste ambiente?
Diferentes fatores, vindos dos pais, influenciam o nível de atividade física dos filhos, tais como: Encorajamento (apoio emocional, interesse na atividade, entre outros) e a Facilitação (providenciar acesso ou oportunidades ao filho para ser ativo, como por exemplo, tempo permitido em outdoor, métodos de transporte para a escola alternativos, materiais para treinar).
Facilitação mostra-se como o fator mais preponderante no nível de atividade física do filho, seguido pelo Encorajamento. As raparigas demonstraram ter menos Facilitação vinda dos pais, o que pode explicar algumas diferenças evidenciadas no nível de atividade física entre géneros. Role-modeling entre pais e filhos não se mostra muito eficaz na prática de exercício físico, talvez explicado pelo pouco tempo de prática direta passado.
Então o nível atividade física dos pais parece ter pouca influência na atividade dos seus filhos, certo? Errado!
O Encorajamento e Facilitação dos pais para com os filhos é muito superior em pais que são ativos. Ou seja, a influência dos pais nos filhos está relacionada com o seu envolvimento em atividade física de forma indireta. Se for possível incluir influências diretas como a prática partilhada ou participar em provas que demonstrem a atividade do pai/mãe, conseguimos garantir que os filhos terão uma influência ainda mais positiva vinda dos pais!
Esta mesma influência funciona em ambos sentidos, sendo que pais demasiado autoritários e exigentes na prática de atividade dos filhos, ou o desinteresse pela mesma, podem retirar o interesse da criança/adolescente em manter hábitos saudáveis.